άρθρα http://www.diaites.yolasite.com/άρθρα.php Wed, 10 Jun 2026 11:32:29 +0100 FeedCreator 1.7.2 http://www.diaites.yolasite.com/άρθρα/δίαιτα <a href="http://apotelesmatikesdiaites.wordpress.com/2011/12/09/apotelesmatikes-diaites/"></a><!--[if gte mso 9]><xml> <w:WordDocument> <w:View>Normal</w:View> <w:Zoom>0</w:Zoom> <w:PunctuationKerning/> <w:ValidateAgainstSchemas/> <w:SaveIfXMLInvalid>false</w:SaveIfXMLInvalid> <w:IgnoreMixedContent>false</w:IgnoreMixedContent> <w:AlwaysShowPlaceholderText>false</w:AlwaysShowPlaceholderText> <w:Compatibility> <w:BreakWrappedTables/> <w:SnapToGridInCell/> <w:WrapTextWithPunct/> <w:UseAsianBreakRules/> <w:DontGrowAutofit/> </w:Compatibility> <w:BrowserLevel>MicrosoftInternetExplorer4</w:BrowserLevel> </w:WordDocument> </xml><![endif]--><!--[if gte mso 9]><xml> <w:LatentStyles DefLockedState="false" LatentStyleCount="156"> </w:LatentStyles> </xml><![endif]--> <p style="text-align:justify;line-height:150%"><span style="font-family:Arial">Όλοι λίγο πολύ κάποια στιγμή στη ζωή μας ξεκινήσαμε ή θέλαμε να ξεκινήσουμε κάποια <b><a href="http://www.fit-4-all.gr/eshop/programmata-diaita-adynatisma/vasko-programma-lgxoy-varoys-herbalife">δίαιτα</a></b>.<span style="mso-spacerun:yes">&nbsp; </span>Άλλοι καταφεύγουν σε διαιτολόγους σε διαιτολογικά κέντρα, <b>ινστιτούτα αδυνατίσματος,</b> γιατρούς, περιοδικά για συμβουλές, ψάχνουν στο </span><span style="font-family:Arial;mso-ansi-language:EN-US" lang="EN-US">internet</span><span style="font-family:Arial">… πόσο ασφαλή είναι κάτι τέτοιο?</span></p> <p style="text-align: justify; line-height: 150%;"><img src="http://www.diaites.yolasite.com/resources/Diaita-fit-4-all.gr.jpeg" style="width: 123px; height: 83px;"><span style="font-family: Arial;"><br></span></p><p style="text-align:justify;line-height:150%"><span style="font-family:Arial">Η <i>δίαιτα</i> δεν είναι κάτι που μπορούμε να το κάνουμε </span><span style="font-family:Arial;mso-ansi-language:EN-US" lang="EN-US">copy</span><span style="font-family:Arial" lang="EN-US"> </span><span style="font-family: Arial;mso-ansi-language:EN-US" lang="EN-US">paste</span><span style="font-family: Arial; text-decoration: none;">!<span style="mso-spacerun:yes">&nbsp; </span>Ο κάθε άνθρωπος έχει διαφορετικές ανάγκες για να υποστηρίξει τη <b>δίαιτα</b> του.<span style="mso-spacerun:yes">&nbsp; </span>Η <i>δίαιτα</i> λοιπόν πρέπει να γίνεται εξατομικευμένη για τον καθένα.<span style="mso-spacerun:yes">&nbsp; </span>Άλλη ανάγκη έχει μία πρίμα μπαλαρίνα και άλλη ένας οικοδόμος!</span></p> <p style="text-align: justify; line-height: 150%;"><span style="font-family: Arial;">Θα πρέπει πρώτα απ’ όλα να γνωρίζουμε ποιο είναι το<b> ιδανικό μας βάρος</b>, για να ξέρουμε το στόχο μας.<span style="mso-spacerun:yes">&nbsp; </span>Καλό θα είναι να γνωρίζουμε το<i> ρυθμό μεταβολισμού</i> μας και το<i> δείκτη μάζας σώματος μας</i>.<span style="mso-spacerun:yes">&nbsp; </span>Ένα πολύ βασικό στοιχείο που πρέπει να ξέρουμε είναι η ποσότητα <i>πρωτεΐνης</i> που χρειάζεται ο οργανισμός μας σε ημερήσια βάση για να μπορεί να διατηρήσει έναν υγιή μυϊκό ιστό, χωρίς χαλάρωση.<span>&nbsp; <br></span></span></p><p style="text-align:justify;line-height:150%"><span style="font-family:Arial"><span style="mso-spacerun:yes"></span>Βέβαια πάντα πρέπει να έχουμε στο μυαλό μας ότι μια <b>δίαιτα</b> δεν σημαίνει στερήσεις!<span style="mso-spacerun:yes">&nbsp; </span>Ο οργανισμός μας χρειάζεται όλα τα θρεπτικά συστατικά (πρωτεΐνες, υδατάνθρακες, βιταμίνες, μέταλλα, ιχνοστοιχεία) για να χάσει σωστά το <b>περιττό λίπος </b>και να το διατηρήσει.<span style="mso-spacerun:yes">&nbsp; </span></span></p> <p style="text-align:justify;line-height:150%"><span style="font-family: Arial; text-decoration: underline;">Τρόποι δίαιτας υπάρχουν πολλοί, πρέπει να είμαστε προσεκτικοί ποιο πρόγραμμα θα ακολουθήσουμε, έτσι ώστε να ενταχθεί εύκολα στην καθημερινότητα μας.<span style="mso-spacerun:yes">&nbsp; </span>Ότι και να κάνετε μην ξεχνάτε τον βασικό κανόνα:</span></p> <p style="text-align: justify; line-height: 150%;"><span style="font-family: Arial;">«Το πρωί τρώμε σαν βασιλιάδες, το μεσημέρι σαν πρίγκιπες και το βράδυ σαν ζητιάνοι».<span>&nbsp; <br></span></span></p><p style="text-align: justify; line-height: 150%;"><span style="font-family: Arial;"><span style="mso-spacerun:yes"></span>Η τελική επιλογή είναι δική σας.</span></p><p style="text-align: justify; line-height: 150%;"><br> <span style="font-family: Arial;"></span></p> <h4 style="text-align:justify;line-height:150%"><!--[if gte mso 9]><xml> <w:WordDocument> <w:View>Normal</w:View> <w:Zoom>0</w:Zoom> <w:PunctuationKerning/> <w:ValidateAgainstSchemas/> <w:SaveIfXMLInvalid>false</w:SaveIfXMLInvalid> <w:IgnoreMixedContent>false</w:IgnoreMixedContent> <w:AlwaysShowPlaceholderText>false</w:AlwaysShowPlaceholderText> <w:Compatibility> <w:BreakWrappedTables/> <w:SnapToGridInCell/> <w:WrapTextWithPunct/> <w:UseAsianBreakRules/> <w:DontGrowAutofit/> </w:Compatibility> <w:BrowserLevel>MicrosoftInternetExplorer4</w:BrowserLevel> </w:WordDocument> </xml><![endif]--><!--[if gte mso 9]><xml> <w:LatentStyles DefLockedState="false" LatentStyleCount="156"> </w:LatentStyles> </xml><![endif]--> Διαβάστε και το σχετικό άρθρο μας, «<a href="http://apotelesmatikesdiaites.wordpress.com/2011/12/09/apotelesmatikes-diaites/">αποτελεσματικές δίαιτες</a>».</h4> Fri, 09 Dec 2011 12:20:26 +0100